Veliko sprememb, ki jih po 40. letu pripisujemo starosti, v resnici opisujemo skozi izgubo telesnih sposobnosti.
Manj moči. Manj energije. Slabša odzivnost. Težja regeneracija. Manj zaupanja v lastno telo.
Toda kronološka starost in telesna sposobnost nista ista stvar.
V prvi epizodi podcasta Srebrni atlet se s Katjo pogovarjava o tem, koliko teh sprememb res povzroča biologija in koliko jih je posledica sposobnosti, ki smo jih z leti prenehali sistematično razvijati.
Starost je pogosto jezik za izgubo sposobnosti
Ko rečemo, da smo za nekaj prestari, pogosto ne govorimo samo o letih.
Govorimo o telesu, ki ni več tako močno, odzivno ali vzdržljivo kot nekoč. O energiji, ki je manj. O regeneraciji, ki traja dlje. O sposobnostih, ki jih nismo več uporabljali in razvijali.
Telo ohranja predvsem tisto, kar potrebuje.
Ko določene sposobnosti prenehamo razvijati, se telo prilagodi nižjim zahtevam. To pogosto občutimo kot staranje, čeprav je del sprememb lahko tudi posledica podtreniranosti.
Aktivnost ni nujno razvoj
Človek je lahko aktiven, hodi, teče, igra tenis ali obiskuje fitnes, pa kljub temu ne razvija vseh sposobnosti, ki jih telo potrebuje.
Razvoj zahteva jasen cilj, ustrezen dražljaj, postopno napredovanje, regeneracijo in sprotno prilagajanje procesa.
Po 40. letu telo še vedno lahko napreduje. Je pa manj tolerantno do naključnosti.
V pogovoru
Govoriva o tem:
– zakaj starost pogosto postane razlaga za izgubo sposobnosti;
– kaj se v telesu po 30. in 40. letu dejansko začne spreminjati;
– zakaj aktivnost sama po sebi še ne pomeni razvoja;
– kako lahko vplivamo na moč, mišično maso, kondicijo in eksplozivnost;
– kaj lahko športna metodologija ponudi človeku, ki ni profesionalni športnik;
– kako je iz te filozofije nastal Next Prime.
Podcast lahko poslušaš tudi na Spotifyju.
Next Prime
V pogovoru okvirno predstaviva tudi Next Prime, 90-dnevni osebno voden performance proces za ljudi po 40. letu, ki želijo svoje telo ponovno razvijati sistematično.
Proces temelji na diagnostiki, jasnih razvojnih prioritetah, individualnem treningu, strateški prehrani, regeneraciji, merjenju in sprotnem prilagajanju.
Več o programu Next Prime.