Premium Performance Mentorstvo
90-dnevni osebno voden proces, ki razvojno logiko vrhunskega športa prilagodi realnemu življenju po 40. letu.
Za razvoj močnejšega, zmogljivejšega in odpornejšega telesa za višje zahteve življenja ali športa.
Omejeno število mest.
Eduard Žalar, 50
Performance mentor in avtor metode Next Prime
Tvoja najboljša telesna forma ni nujno stvar preteklosti. Lahko je projekt prihodnosti.
Kaj je Next Prime
Forma po 40. ni naključje.
Next Prime je premium performance mentorstvo, zasnovano kot 90-dnevni osebno voden proces telesnega razvoja po 40. letu.
Namenjeno je posameznikom z visokim osebnim standardom, ki želijo razviti močnejše, zmogljivejše in samozavestnejše telo, sposobno višjih zahtev življenja ali športa.
Združuje diagnostiko, principe športne metodologije, individualno načrtovan trening, strateško prehrano, regeneracijo in osebno mentorstvo.
Za koga
Za ljudi, ki želijo svoje telo po 40. letu še naprej načrtno razvijati.
Kako deluje
PRINCIPI ŠPORTNE METODOLOGIJE. PRILAGOJENI REALNEMU ŽIVLJENJU.
Next Prime izhaja iz spoznanja, da visoke telesne pripravljenosti ne ustvarja naključna aktivnost, ampak jasen cilj, pravilno izbrane prioritete, ustrezno odmerjeni trenažni dražljaji in načrtovana regeneracija.
To ne pomeni, da mora vsak živeti kot vrhunski športnik. Pomeni pa, da lahko pri razvoju telesa uporabimo iste temeljne principe: diagnostiko, individualizacijo, progresijo, periodizacijo, merjenje in sprotno prilagajanje.
Proces se nato prilagodi človekovemu življenju, urniku, sposobnostim in zahtevnosti cilja.
Kaj razvija
Sposobnosti, ki določajo, kaj telo po 40. letu zmore.
Next Prime ne razvija samo videza ali splošne forme. Razvija sposobnosti katerih pomen in vrstni red razvoja se določita glede na cilj, izhodišče ter zahteve življenja ali športa posameznika.
Metoda
SEDEM ELEMENTOV, KI POVEZUJEJO CELOTEN PROCES.
01. DIAGNOSTIKA
Ocena cilja, zahtev, izhodišča, sposobnosti, omejitev, navad in življenjskega ritma.
02. CILJ & RAZVOJNE PRIORITETE
Opredelitev glavnega cilja ter sposobnosti, ki imajo v posamezni fazi največjo razvojno vrednost.
03. INDIVIDUALIZACIJA
Trening, prehrana in regeneracija se prilagodijo cilju, izhodišču, izkušnjam, odzivu telesa in realnim možnostim posameznika.
04. PROGRESIJA
Obremenitve, zahtevnost in količina dela se stopnjujejo postopno glede na izvedbo in odziv telesa.
05. PERIODIZACIJA
90-dnevni proces je razdeljen v tri štiritedenske bloke z jasnim namenom in razvojnim poudarkom.
06. SPREMLJANJE
Napredek se spremlja skozi izvedbo treningov, meritve, počutje, regeneracijo in odziv na obremenitev.
07. PRILAGAJANJE
Proces se sproti prilagaja napredku, življenjskim okoliščinam in odzivu telesa, ne da bi se pri tem izgubila glavna razvojna smer.
90 dni
tri faze telesnega razvoja
Next Prime je 90-dnevni mentorsko voden proces telesnega razvoja po 40. letu.
Kaj vključuje mentorstvo
JASNO OPREDELJEN 90-DNEVNI PROCES.
Next Prime je osebno voden razvojni proces, ki športno metodologijo prevede v jasno povezavo med diagnostiko, razvojnimi prioritetami, treningom, prehrano, regeneracijo, spremljanjem in sprotnim odločanjem.
Vsebuje:
Proces se začne s strukturiranim vprašalnikom, 90-minutnim začetnim posvetom in oceno trenutnega razvojnega izhodišča.
Diagnostika se prilagodi cilju posameznika in lahko vključuje telesne meritve, oceno gibanja, moči, mišične funkcije, kardiorespiratorne pripravljenosti, mobilnosti, regeneracije in tolerance obremenitve.
Na podlagi zbranih podatkov nastane jasen razvojni okvir za naslednjih 90 dni.
Vključuje glavni cilj, merila napredka, ključne omejitve, razvojne prioritete ter smer treninga, prehrane in regeneracije.
Klient prejme celotno strukturo treninga za vsak teden: izbor vaj, obseg, intenzivnost, kondicijsko delo in dodatne naloge glede na cilj.
Proces je razdeljen v tri štiritedenske bloke. Vsak naslednji blok se oblikuje glede na napredek, izvedbo in odziv telesa.
Vsak teden vključuje pregled izvedenih treningov, počutja, energije, regeneracije, prehranske izvedbe in morebitnih ovir.
Na tej osnovi se proces po potrebi prilagodi, klient pa prejme jasno usmeritev za naslednji teden.
Vključen je en 30-minutni osebni mentorski pogovor tedensko.
Namenjen je pregledu napredka, odpravljanju težav, sprejemanju odločitev in ohranjanju jasne smeri skozi celoten proces.
V 90-dnevni proces so vključeni trije neposredno vodeni termini, ki potekajo v 1., 5. in 9. tednu.
Namenjeni so praktični oceni, učenju in korekciji izvedbe, preverjanju ključnih vaj ter pripravi na naslednji štiritedenski blok.
Termini lahko potekajo v živo v Ljubljani ali na daljavo, odvisno od lokacije in potreb posameznika.
Klient prejme prehranski okvir, prilagojen cilju, energijskim potrebam in življenjskemu ritmu.
Vključuje strukturo obrokov, priporočeni vnos beljakovin, prehrano okoli treninga, hidratacijo in praktične strategije za šport, delo, potovanja in vsakdanje življenje.
Next Prime ne temelji na generičnem jedilniku, ampak na prehranski strategiji, ki zasleduje potrebe vsakega posameznika in jo je mogoče izvajati v realnem življenju.
Proces vključuje spremljanje spanja, utrujenosti, počutja, odziva na trening in drugih znakov obremenitve.
Na tej osnovi se po potrebi prilagodijo intenzivnost, obseg ali razpored treninga.
Za vprašanja, povezana s programom, je na voljo komunikacija prek dogovorjenega kanala.
Odgovor je praviloma podan v enem delovnem dnevu.
Ob koncu 90 dni se ponovijo ključne meritve, ovrednotijo dosežene spremembe in izvede 60-minutni zaključni pogovor.
Klient prejme jasno priporočilo za naslednjo razvojno fazo.
Kako poteka sodelovanje
OD PRVEGA POSVETA DO ZAKLJUČNE EVALVACIJE.
01. PRIJAVA IN KVALIFIKACIJSKI POGOVOR
Preverjanje cilja, pričakovanj in ustreznosti programa.
02. VPRAŠALNIK & ZAČETNO MAPIRANJE
Celovita slika treninga, zdravja, prehrane, regeneracije in življenjskega ritma.
03. ANALIZA ZAHTEV, DIAGNOSTIKA IN OSEBNA STRATEGIJA
Opredelitev cilja, zahtev, izhodišča, razvojnih prioritet in meril napredka.
04. TRIJE ŠTIRITEDENSKI BLOKI
Individualni trening, prehranski okvir in regeneracijske usmeritve skozi tri zaporedne faze.
05. TEDENSKO MENTORSTVO & PRILAGAJANJE
Reden pregled izvedbe, odziva telesa in naslednjih korakov.
06. ZAKLJUČNA EVALVACIJA
Ponovitev ključnih meritev in priporočilo za naslednjo razvojno fazo.
Omejeno število mest
Program ni zasnovan za množično izvedbo.
Next Prime ni zasnovan za množično izvedbo.
Vsak proces vključuje diagnostiko, individualno strategijo, redno spremljanje in prilagajanje, ki zahtevajo neposredno strokovno presojo.
Omejeno število mest omogoča raven osebne pozornosti, na kateri temelji kakovost programa.
Izvor next prime
Next Prime ni nastal samo iz teorije. Oblikoval se je skozi več kot 30 let treninga, športa, dela z ljudmi, razvoja fitnes konceptov in osebnega raziskovanja, kako lahko telo po 40. letu ne le ohranjamo, ampak razvijamo naprej.
Investicija
Vložek v performance mentorstvo.
Next Prime je 90-dnevni mentorsko voden proces telesnega razvoja po 40. letu.
1.500 € / mesec
90-dnevni proces: 4.500 €
V 90-dnevni proces so vključeni:
Dodatni osebni treningi, specialistične medicinske preiskave, laboratorijska diagnostika ali zunanje strokovne storitve niso vključeni in se po potrebi dogovorijo posebej.
Potrebuješ najprej jasno usmeritev?
STRATEŠKI PERFORMANCE POSVET
Samostojna strokovna usmeritev za posameznike, ki želijo jasno razumeti svoje izhodišče, glavne omejitve in najbolj smiselno naslednjo razvojno fazo.
Vključuje predhodni vprašalnik, 60-minutni posvet, pisni povzetek ključnih ugotovitev in priporočilo za nadaljnji razvoj.
250 €
Vstopi v Next Prime
Prijava v 90 – dnevni proces
01. ODDAJA PRIJAVE
Kratek obrazec o cilju, izhodišču in pripravljenosti na proces.
02. KVALIFIKACIJSKI POGOVOR
Preverjanje ujemanja, pričakovanj in ustreznega načina sodelovanja.
03. POTRDITEV IN ZAČETEK
Po potrditvi sodelovanja se začne začetno mapiranje in 90-dnevni proces.
Oddaja prijave ne pomeni avtomatičnega sprejema v program.
FAQ
Pogosta vprašanja
Private Performance Training je osredotočen na pripravo in osebno vodenje dogovorjenih treningov v Ljubljani.
Next Prime pa je celosten 90-dnevni mentorski proces. Poleg treninga vključuje začetno diagnostiko, opredelitev razvojnih prioritet, individualni trening načrt, periodizacijo, prehransko strategijo, regeneracijo, spremljanje napredka in sprotno prilagajanje celotnega procesa.
Private Performance Training je primeren za posameznike, ki želijo kakovostne osebno vodene treninge. Next Prime je namenjen tistim, ki želijo, da osebno vodim širši proces njihovega celotnega telesnega razvoja.
Za osebno vodene treninge v Ljubljani odkrij Private Performance Training.
Ne nujno. Pomembnejša od trenutne forme sta resnost cilja in pripravljenost na proces. Pri začetnikih ali večjih omejitvah se oblika sodelovanja prilagodi.
Osnovno mentorsko vodenje lahko poteka na daljavo prek Zooma, telefona in WhatsApp komunikacije. Srečanja v živo so možna, kadar so smiselna za diagnostiko, uvajanje, tehnične korekcije ali določene faze procesa.
Vključeni so trije neposredno vodeni performance termini v 1., 5. in 9. tednu. Namenjeni so oceni, tehničnemu učenju, korekciji izvedbe in pripravi na naslednji trening blok. Dodatni osebni treningi se lahko dogovorijo posebej.
Prehranska strategija vključuje energijski okvir, priporočeni vnos beljakovin, strukturo obrokov, prehrano okoli treninga, hidratacijo ter prilagoditve glede na cilj in odziv telesa. Ne vključuje generičnega jedilnika ali medicinske prehranske obravnave.
Da. Proces lahko poteka tudi popolnoma na daljavo. Ključni so jasno izhodišče, pravilna struktura, redna komunikacija in dosledna izvedba.
Če cilj, tehnika, poškodbe ali začetno stanje zahtevajo več podpore, se lahko v proces vključijo dodatna osebna srečanja, tehnične korekcije ali več neposrednega vodenja. Obseg sodelovanja se določi individualno.
Da. Za posameznike, ki še niso pripravljeni na 90-dnevni proces, je možen 60-minutni Strateški performance posvet. Namenjen je oceni izhodišča, cilja in strokovnem oblikovanju smernic nadalnjega razvoja.
Investicija za posvet je 250 € in vključuje predhodni vprašalnik ter pisni povzetek razvojnih smernic.
Vstopi v proces
Resna sprememba se začne z odločitvijo.
Next Prime ni namenjen hitri spremembi, ampak posameznikom, ki želijo po 40. letu razviti močno, zmogljivo in samozavestno telo.